আমরা অনেকেই আছি যারা ঘুমের সময় নাট দেখে থাকি কিন্তু ঘুমানোর সময় কি হয় না হয় সেটা তো আর কেউ বলতে পারে না। তবে পাশে যদি কেউ থাকে তাহলে সেই ভালো জানে যে আপনি ঘুমের ঘোরে কি করছেন। সারা বিশ্বের বর্তমানের যে সংসারের মধ্যে ডিভোর্স বা সেপারেশন বলে। এই ডিভোর্স বা সেপারেশন এর কারণ কিন্তু ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা। আসলে যিনি ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন তার তো কোনো সমস্যা হয় না কিন্তু পাশে যে থাকেন তার তো ঘুম হইনা বরংছো ঘুমের আরো ১২ টা বেজে যায়।
আসলে নাক ডাকার তো কোনো বয়স নেই কোন বাচ্চা অথবা কোন মধ্যবয়স্ক লোক বা কোন বৃদ্ধ লোক যে কেউ নাক ডেকে ঘুমাতে পারে তার কোন সিওর নেই। অনেকে আছেন যারা ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন কিন্তু ঘুম থেকে উঠে বলেন যে কই আমি নাক ডেকেছি। অথচ তিনি কিন্তু নাক ডেকে ঘরের মনের মানুষের বারোটা বাজিয়ে দিয়ে দেয়। ঘুমের মধ্যে যে নাক ডাকেন সে হয়তো ভাবেন কি শান্তির ঘুম হল। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা কি বলে এবং তাদের মতামত কি চলুন তা দেখে আসি।
ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে কেন
বিশেষজ্ঞদের মতে তারা বলেন যে মানুষ যখন ঘুমন্ত অবস্থায় থাকে তখন তার শ্বাসনালী বা নাকের মধ্যে যদি কোন সমস্যা থাকে তাহলে সে নাক ডেকে ঘুমাতে পারে। যখন ঘুমায় তখন তার নাকে বা শ্বাসনালীতে যদি কোন সমস্যা থাকে তাহলে তার শ্বাস নিতে নরমালি কষ্ট হয় আর ঘুমন্ত অবস্থায় একটু বেশী সমস্যা হবে এটাই স্বাভাবিক । নরমালি আমরা যখন ঘুমাই তখন আমাদের নাক ,গলার পেশি ,মুখের উপরের অংশ লালা-জিব্বার অংশ শিথিল হয়ে যায়।
মানুষ যখন ঘুমায় তখন স্বাভাবিক ভাবেই সে যদি শ্বাস প্রশ্বাস প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে চায়। তখন বাতাস সংকুচিত রাস্তা ঠেলেই আমাদের ফুসফুসের যেতে চায় এর ফলে আমাদের গলায় অতিরিক্ত বাতাসের চাপ তৈরি হয় আর এই বাতাসের কম্পন সৃষ্টি করে তখনই বিকট শব্দ শুরু হয় যাকে আমরা বলি নাক ডাকা । এই সমস্যা বিশেষ করে যাদের নাকের মাংস পেশী বারে তাদের এই সমস্যাটা বেশি হয়। মানুষের যখন বয়স হয়ে যায় তখন তার মাংসপেশি শিথিল হয়ে যায় এর ফলে তখন তারা নাক ডাকে।
ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার কারণ
আবার যাদের শরীরের স্বাভাবিক ওজনের থেকে বেশি হলে তাদের মধ্যকার সম্ভাবনা আছে। কারণ শরীরের স্বাভাবিক মনের থেকে বেশি ওজন হলে তার মাংসপেশি গুলো বৃদ্ধি পায় শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চর্বি জমাট বাঁধে এর ফলে গলা ও নাকের মাংস বেশি বেড়ে যায় তখন সে নাক ডাকা শুরু করে। আরেকটি জিনিস হচ্ছে মেয়েদের তুলনায় ছেলেরা বেশি নাক ডেকে থাকে । কারণ মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের গলায় ভেতরে ফাঁকা জায়গাটা একটু বেশি তার ফলে বাতাসটা থেমে থাকেনা যে কোনভাবেই শ্বাস-প্রশ্বাস চলতেই থাকে এর ফলে নাকের বা মুখের ভিতর দিয়ে এরকম বিকট শব্দ বের হয়।
মেয়েদের তুলনায় ছেলেরা কেন বেশি নাক ডাকে
ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের নাক ডাকা হার নেই বললেই চলে। তবে মেয়েরা যে নাক ডাকেন না আসলে তা না যারা নাক ডেকে ঘুমান। আরও বিশেষ কিছু কারণ আছে যার কারণে মানুষ নাক ডাকে সেগুলো হলো যেমন তামাক জাতীয় জিনিস মাদক সেবন, ধূমপান, ঠিকমত না ঘুমানো, শারীরিক দুর্বলতা ইত্যাদি কারণে মানুষ নাক ডেকে থাকেন। আরেকটি বিশেষ কারণ হচ্ছে আপনি যদি চিত হয়ে শোন তাহলে এই অভ্যাসটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছেড়ে দিন। চিত হয়ে শোয়াটা খুব খারাপ একটি বদঅভ্যাস যার ফলে শ্বাসনালী বন্ধ করে দেবে ফলে আপনি নাক ডাকা শুরু করবেন।
আমি আপনাদের এই পোষ্টের মাধ্যমে কতটুকু ভালো করে কথাগুলো তুলে ধরতে পারলাম কিনা। তা অবশ্যই আপনারা কমেন্ট বক্সে গিয়ে কমেন্ট করে জানাবেন এবং যদি কোন ভুল হয়ে থাকে তাহলে কমেন্ট করে অবশ্যই জানাবেন ভুলগুলো সংশোধন করার চেষ্টা করবো ইনশাআল্লাহ।
